Ripartiamo dal Core Training...

L'allenamento della regione addominale ha concentrato su di sé numerosi approfondimenti nel corso degli anni, in quanto regione corporea oggetto di vari studi e ricerche scientifiche e biomeccaniche rivolte soprattutto ad approfondire il ruolo che essa svolge nel mantenimento della corretta postura, in quanto costituita da muscoli posturali per eccellenza. Purtroppo negli anni trascorsi e fortunatamente, al giorno d'oggi, in casi non numerosi, le scarse conoscenze biomeccaniche ed anatomiche, hanno generato scompensi posturali sui soggetti, sebbene si partisse dal presupposto di voler attuare prevenzione con l’allenare i presunti “addominali alti” ed “addominali bassi” con esercizi i quali, però, allenando un movimento segmentario con la loro impropria esecuzione, andavano a stimolare i muscoli flessori dell'anca. 

Vantaggi e Limitazioni degli Small-Sided Games (SSG)

Nel corso del tempo, la ricerca di mezzi allenanti specifici per la disciplina sportiva è stata oggetto di continue ricerche, volte allo scopo di offrire al preparatore atletico mezzi di allenamento che ricalcassero in maniera specifica il coinvolgimento di quelle attività che un calciatore svolge in gara.

Nell'ambito dell'allenamento della Resistenza, sono ancora molto diffuse, per validità di raggiungimento dell'obiettivo e per esperienze comuni, le esercitazioni “a secco”, che, rappresentate in percentuale di gradimento, si riferisce solo al 7% dei calciatori.

Considerazioni circa la Repeated Sprint Ability (Rsa)

Nel 1993 abbiamo letto un articolo di un gruppo di ricerca australiano il quale aveva in maniera generica affrontato la Rsa. Da allora fino al 2011 nessun articolo è stato pubblicato a riguardo. Nel 2011 ben 27 articoli sono stati pubblicati, nei quali si è iniziato a chiedere se la rsa fosse davvero un requisito importante per il calciatore. Per Sprint, vi sono differenti definizioni, e in 27 articoli non vi sono definizioni uniformi. Viene quindi reputata una qualita importante nel calcio? E quali sono i fattori limitanti?