Test a navetta: "Yo-Yo Intermittent Recovery test"

E' convinzione comune dei preparatori atletici, l'importanza della valutazione delle capacità dell'atleta per una corretta pianificazione del lavoro e per mantenere sotto controllo lo stesso. Nel corso degli anni, infatti, notevole è stata la ricerca di test di valutazione che potessero avere una correlazione quanto più possibile interposta tra le azioni specifiche di gioco e l'esecuzione del test.

Differenti quantità di corsa in funzione dei ruoli.

Allenamenti Intermittente: due modalità a confronto

La motivazione che mi ha indotto ad intraprendere un lavoro di revisione critica in materia di preparazione atletica dei calciatori, risiede in una necessità pratica da me avvertita, proprio nel corso della mia attività di preparatore atletico di calcio, nel momento in cui mi sono apprestato a definire un programma di lavoro secondo i canoni metodologici fino a quel momento in voga e così tramandati dal passato in base all’esperienza maturata con il tempo, e mi sono accorto del fatto che tali canoni non sono ormai attinenti alle esigenze ed alle sollecitazioni che attualmente vengono effettuate su atleti che svolgono un lavoro completamente diverso da quello previsto per i calciatori del passato e per le diverse strategie di gioco e per le modificazioni degli schemi tattici avvenuti nel tempo. In pratica, l’aspetto che maggiormente ha suscitato una situazione d’allarme nelle mie considerazioni sul lavoro da proporre agli atleti è stato l’ambito dell'allenamento mirato all'incremento della resistenza specifica, che secondo l’esperienza vissuta da allenatori quando avevano ricoperto il ruolo di calciatori veniva ottenuta attraverso lo sviluppo della potenza aerobica per mezzo di allenamenti di durata o di prove ripetute su distanze notevoli. Pertanto, ho inteso considerare, attraverso una attenta rilettura delle conoscenze finora acquisite, le metodiche di allenamento dei vari meccanismi energetici, il controllo dell’allenamento attraverso, i test codificati ed in grado di rilevare la situazione istantanea dei soggetti per quel che riguarda sia il lavoro aerobico che anaerobico, e porre a confronto tra loro due degli allenamenti a “metodica intermittente” che ho ritenuto più validi per lo sviluppo della potenza aerobica alla luce delle acquisizioni scientifiche più accreditate e più moderne.